37岁出现遗精现象属于正常生理表现，但需结合具体情况评估。遗精并非仅局限于青春期，成年男性在特定条件下也可能发生，与激素水平、生理刺激或心理状态密切相关。只要不伴随疼痛、排尿异常或频繁发生，通常无需过度担忧。
遗精是男性生殖系统自我调节的机制之一，尤其在缺乏规律性生活或受到性刺激时，精液会通过梦遗自然排出。37岁男性若长期无性生活、睡眠中受到性暗示梦境或近期压力较大，均可能诱发遗精。饮食辛辣、睡眠姿势压迫或内裤过紧等外部因素也可能增加发生概率。但若遗精频率过高如每周多次或伴随睾丸胀痛、尿道不适，则需警惕前列腺炎、精囊炎等病理因素，建议及时就医排查。
关注遗精现象时，应优先观察身体是否有其他异常。保持规律作息、避免睡前过度兴奋如观看刺激性内容、选择宽松衣物有助于减少遗精次数。日常注意均衡饮食，减少酒精和咖啡因摄入。若遗精后出现持续疲劳、腰膝酸软等不适，可考虑中医调理。但切勿自行服用补肾药物，以免干扰内分泌。建议每年进行泌尿系统体检，通过精液常规、前列腺超声等检查排除潜在疾病。心理层面需放松对待，避免因焦虑加重症状。
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李忠来
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