晚上吃苹果好还是早上吃苹果好

大家都知道苹果是非常好的水果，吃了以后对我们的身体大有好处，那么你们知道苹果是早上吃比较好还是晚上吃比较好呢?

首先，苹果因为营养价值比较高，而人的脾胃也是上午最旺盛，早上吃苹果能更好更快地吸收营养，所以通常来说早上吃的效果要更好。

苹果里面还含有大量的糖类，早晨空腹吃一个苹果可以为人体补充糖类。很多人在减肥的时候会拿苹果来代餐，如果晚上吃的话会不容易消化，苹果里面的糖份来不及消化就会引起肥胖。并且，早上空腹吃苹果还可以促使胆汁分泌，防止胆结石。

不过，苹果里面含有大量的苹果酸，对于本身有胃溃疡的人来说，空腹吃苹果会引起胃疼。所以吃苹果最好的时间是在吃完早餐后一个小时，这样就可以最大程度发挥利用它的营养价值。或者也可以选择在两餐之间吃，这样的话不仅有利于消化，还可以保持口腔的卫生。

2020-11-10 浏览 147

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