苹果早上空腹吃可以吗

张风芝 主任医师 聊城市人民医院三级甲等营养科

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我们都知道，吃苹果有很多的好处，有句话概括了一天之中三个时段吃苹果各自的影响：“早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。”这句话的意思是这样的，早上吃苹果最好，那么有些人就会发出疑问：那早上空腹可以吃苹果吗?吃了对身体会不会有坏处?

早上空腹是可以吃苹果的，对身体没有坏处，反而有好处，主要有以下几个方面：

1、早上空腹吃苹果可以补充人体的水分

经过了一晚上的消耗，人体在早上会缺少水分，而苹果中有水分，所以空腹吃苹果在一定程度上可以补充水分。

2、早上空腹吃苹果可以促进排毒

对于便秘的人来说，早上空腹吃苹果是很有用的，因为苹果中有某种物质可以促进人体的肾脏功能，加速人体进行排毒。

3、早上空腹吃苹果可以补充能量

经过一整夜的消耗，人体在早上的时候是缺少能量的，此时是处于饥饿的状态，此时吃一个苹果可以补充能量，因为苹果的营养价值高。

4、早上空腹吃苹果可以护肤

因为苹果中含有维生素以及一些抗氧化的物质，所以它可以提高皮肤的修复能力，还能延缓衰老。每天早上空腹吃一个苹果可以让你的皮肤越来越好。

所以，早上空腹吃苹果是可以的，而且有很多好处。但是，要注意的是，身体不好的人比如肠胃有问题的人就不宜空腹吃苹果，而且身体好的人也不能多吃。

2020-08-15 浏览 177

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