小孩鼻涕鼻塞可通过保持室内空气湿润、使用生理盐水清洗鼻腔、适当抬高头部、避免接触过敏原、及时就医进行缓解。具体分析如下：
1.保持室内空气湿润：干燥的空气容易导致鼻腔黏膜干燥，进而加重鼻塞症状。使用加湿器或在房间放置水盆，增加空气湿度，有助于缓解鼻腔不适。同时，定期开窗通风，保持空气新鲜，避免细菌滋生。
2.使用生理盐水清洗鼻腔：生理盐水能够有效清洁鼻腔，稀释鼻涕，缓解鼻塞。可以使用专门的鼻腔冲洗器或滴鼻液，将生理盐水滴入鼻腔，轻轻按压鼻翼，帮助鼻涕排出。注意操作轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。
3.适当抬高头部：睡觉时适当抬高头部，有助于减轻鼻腔充血，缓解鼻塞。可以使用枕头或折叠毛巾垫高头部，保持呼吸顺畅。避免平躺，以免鼻涕倒流，引起不适。
4.避免接触过敏原：过敏原如花粉、尘螨、宠物毛发等可能引发或加重鼻塞症状。注意保持室内清洁，定期清洗床上用品，避免接触已知过敏原。外出时佩戴口罩，减少过敏原吸入。
5.及时就医：如果鼻塞症状持续不缓解，或伴有发热、咳嗽等其他症状，应及时就医。医生会根据具体情况，开具适当的药物治疗，如抗组胺药、鼻用激素等，帮助缓解症状，防止病情加重。
小孩鼻涕鼻塞是常见症状，多数情况下通过家庭护理即可缓解。但若症状持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助，避免延误治疗。保持良好的生活习惯和环境卫生，有助于预防和减轻鼻塞症状。
