小宝宝流清鼻涕可以适当增加室内湿度、用温毛巾轻敷鼻部、使用生理盐水滴鼻、调整睡姿抬高头部、多喂温水补充水分。具体分析如下：
1.适当增加室内湿度：干燥空气可能刺激鼻腔黏膜，加重流涕症状。使用加湿器或将湿毛巾悬挂于暖气片附近，保持湿度在50%-60%为宜。注意定期清洁加湿设备，避免滋生微生物。
2.用温毛巾轻敷鼻部：温热敷能促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血。将毛巾浸于40℃左右温水中拧干，敷于鼻梁处5分钟，每日2-3次。动作需轻柔，避免摩擦皮肤。
3.使用生理盐水滴鼻：生理盐水能稀释鼻腔分泌物并清洁黏膜。取0.9%氯化钠溶液，每次每侧鼻孔滴1-2滴，后用棉签清理外溢液体。操作时固定头部防止呛咳。
4.调整睡姿抬高头部：平躺易导致鼻液倒流刺激咽部。将婴儿床头垫高15度，或采用侧卧姿势。需确保床垫稳固，避免口鼻被遮挡影响呼吸。
5.多喂温水补充水分：充足水分可稀释鼻涕并预防脱水。母乳喂养者增加哺乳次数，配方奶或辅食阶段适当喂饮温水。单次饮水量不超过30mL，分多次给予。
避免用力擤鼻或使用吸鼻器过度刺激鼻腔。观察是否伴随发热、咳嗽等症状，持续超过3天未缓解需就医。衣物厚度需随环境调节，避免过热出汗后着凉。
