血脂高吃什么水果和蔬菜帮助减脂

血脂高可以多吃膳食纤维高的和帮助降脂的水果和蔬菜,血脂高是指血液中的胆固醇,和甘油三酯的含量较正常人高,因此可以通过在饮食上限制对脂肪的摄入来降低血脂。

有些蔬菜天然具有降脂的作用,比如洋葱、大蒜、芹菜、西红柿、茼蒿、花菜等,此类蔬菜应该多吃,另外大多数根茎类绿色蔬菜和带皮水果,都含有较高的膳食纤维和维生素,可以在一定程度上抑制机体对胆固醇的吸收,这类蔬菜和水果也可以多吃。

不仅可以通过饮食来调节血脂,还可以通过运动来很好的改善血脂情况,运动能使全身血液通畅,更能够很好的抵消血脂产生的副作用。

2022-03-01 浏览 7
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