研究表明，当代男性的精子质量越来越差，而且体内畸形的精子数量远远超过了正常的精子，从而导致不孕不育的男性越来越多。男性要想增强精子的活力，需要做到以下几点。
1、改变不良的饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，保证体内营养均衡，戒烟戒酒。
2、改变不健康的生活习惯，多注意休息，不要熬夜。尽量少穿紧身的透气性不好的裤子，在洗澡时，不要使用太热的水。
3、注意个人的卫生，勤洗澡，勤换衣服，降低生殖系统感染炎症的几率，如果生殖系统不慎感染了炎症，需要立即进行治疗。
4、不要长时间的坐着，不运动。在每坐一小时后，可以站起来走动几分钟，提高血液循环的速度，降低生殖器官的压力。
5、不要长时间的玩手机、电脑等电子设备，否则会使身体受到比较大的辐射，不利于精子的存活。
如何增强精子活力
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
适度运动、健康饮食、规律作息、避免不良习惯等可增强精子活力。坚持进行有氧运动，如...
增强精子活力的4种方法
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
增强精子活力的4种方法是保持健康的生活方式、适度运动、合理饮食、避免不良环境因素...
吃点什么可以增强精子的活力
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
增强精子的活力可以通过合理的饮食来实现，建议摄入富含锌的食物、Omega-3脂肪...
男人如何增强精子活力
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
男人可以通过改善饮食、保持适当体重、定期锻炼、减少压力、避免有害物质来增强精子活...
如何增强精子活力
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
适度运动、健康饮食、规律作息、避免不良习惯等可增强精子活力。适度运动对于增强精子...
精子什么时候活力最强
李明
副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
精子活力最强的时间段通常集中在以下几个时期，清晨起床前、性生活频率适中时、饮食均...
增强精子活力方法有哪些
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
增强精子活力的方法包括保持健康饮食、适量运动、减轻压力、戒烟限酒、保持适宜体重。...
吃点什么可以增强精子的活力
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
吃富含锌的食物、富含抗氧化剂的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物、富含维生素C...
增强精子活力方法有哪些
李青
主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
增强精子活力的方法包括合理饮食、适度锻炼、保持良好的心理状态、避免有害物质、规律...
男性怎么增强精子活力
陈亮
副主任医师 北京大学第一医院
男性增强精子活力可通过保持健康饮食、适度运动、避免高温环境、减少烟酒摄入、管理心...
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