要让例假提前几天来，可以尝试服用短效避孕药调节周期、使用黄体酮类药物提前月经、通过中药调理气血、适当运动促进血液循环、热敷腹部放松子宫肌肉。具体分析如下：
1.服用短效避孕药调节周期：短效避孕药含有雌激素和孕激素，能够通过人为调控激素水平改变月经周期。若希望例假提前，可在医生指导下调整服药方案，例如提前停药或改变服药周期。但需注意，自行调整可能导致内分泌紊乱，必须严格遵循医嘱。
2.使用黄体酮类药物提前月经：黄体酮是影响月经的关键激素，通过短期服用黄体酮类药物可人为缩短黄体期，促使子宫内膜提前脱落。通常需在医生指导下使用，避免因剂量不当引发突破性出血或其他副作用。
3.通过中药调理气血：中医认为月经与气血运行密切相关，部分活血化瘀或调经类中药可帮助调整周期。例如益母草、当归等药材可能促进经血排出，但需根据体质辨证用药，避免误服导致气血失调。
4.适当运动促进血液循环：适度运动可加速盆腔血液循环，刺激子宫收缩，可能间接促使月经提前。建议选择温和的有氧运动，如快走或瑜伽，避免剧烈运动引发身体不适。
5.热敷腹部放松子宫肌肉：热敷下腹部可通过温度刺激扩张血管，改善局部血流，缓解子宫肌肉紧张，可能对提前月经有一定辅助作用。但效果因人而异，需结合其他方法共同调节。
上述方法均需谨慎操作，尤其是药物干预必须由专业医生评估后实施。长期人为干扰月经周期可能影响生殖健康，若无特殊需求，建议顺其自然。如有严重不适或异常出血，应及时就医排查潜在问题。
