经期可以吃黄瓜籽吗

经期的女性可以适量吃黄瓜籽。

建议用量：50g/天。

黄瓜籽含有多种游离氨基酸、钙、维生素、甙类、胡萝卜素、矿物质等营养物质，可满足经期女性的营养需求，还可增强免疫力。另外，黄瓜籽含有丰富的维生素E，能够增强机体的抗氧化性，而且还含有丰富的钙质，是较好的补钙食物。

经期如果要吃黄瓜籽，可以在任何时间段食用，避免一次性过量食用，容易引起消化不良，出现腹痛、腹胀等症状。另外，脾胃虚寒者、肺寒咳嗽者等应慎吃。

经期的女性避免食用辛辣、刺激性食物，例如辣椒、生姜等，还要注意个人卫生，勤换卫生巾，多穿透气性比较好的衣服。平时应保持良好的心情。

2023-06-05 浏览 28

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