总是失眠不建议自行随意吃安眠药。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、生理疾病等。虽然安眠药可以在短期内帮助改善睡眠状况，但并不是解决失眠问题的根本方法，且自行服用存在诸多潜在风险。
首先，安眠药可能会带来一系列副作用，比如头晕、嗜睡、乏力、记忆力下降、共济失调等，这可能会影响到日常生活和工作，尤其是对于需要操作机械或进行精细动作的人来说，可能会增加意外发生的风险。其次，长期服用安眠药容易产生依赖，导致停药后失眠症状反而加重，甚至可能出现戒断综合征。安眠药还可能与其他药物相互作用，引发不良反应。而且，不明确失眠原因就盲目服用安眠药，可能会掩盖潜在的疾病，延误病情的诊断和治疗。
当总是失眠时，正确的做法是先尝试通过调整生活方式来改善睡眠，比如保持规律的作息时间，避免睡前使用电子设备，营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境，适度运动，避免睡前剧烈运动和摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮品，放松身心等。如果通过这些方法仍不能有效改善失眠，应及时就医，进行全面的评估和诊断，以明确失眠的具体原因。医生会根据个体情况，综合考虑选择合适的治疗方案，可能包括心理治疗、行为治疗、药物治疗等。药物治疗也会权衡利弊，选择合适的药物和剂量，并密切观察治疗效果和不良反应。对于失眠问题，应谨慎对待安眠药，寻求专业的帮助才是更明智的选择。
