孕妇通常在怀孕18-25周开始感受到规律胎动，具体时间因个体差异而不同。初产妇可能稍晚，约在20-25周察觉，而经产妇因有经验可能更早感知到胎动，约在16-22周。胎动初期可能像轻微气泡感或肠蠕动，随着胎儿发育逐渐变得明显有力。
胎动是胎儿健康的重要标志，其规律性与孕周密切相关。孕28周前，胎动频率和力度相对不规律，胎儿活动间隔可能较长。进入孕28-32周后，胎动逐渐形成规律，通常每小时3-5次，或12小时内累计30次以上。孕晚期32周后，胎儿活动空间受限，动作可能减少但力度增强，孕妇需注意胎动模式的变化。胎动活跃时段多集中在餐后、夜间或孕妇休息时，这与血糖水平升高及胎儿觉醒周期有关。
注意区分正常胎动与异常情况。若胎动突然减少如12小时内少于10次、长时间消失或剧烈躁动后骤停，需立即就医排查胎儿缺氧、脐带绕颈等风险。孕妇可从孕28周起每天固定时间记录胎动，选择安静环境侧卧计数。避免长时间仰卧，以免压迫下腔静脉影响胎盘供血。饮食需均衡，避免高糖或咖啡因过量干扰胎儿活动。任何与日常胎动模式不符的现象均应咨询医生，不可自行判断。定期产检结合胎心监护能更全面评估胎儿状态。
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