怀孕期间出现便秘时，尽量避免用力排便。过度用力可能增加腹压，对子宫造成刺激，甚至诱发宫缩，尤其在孕晚期可能带来风险。
孕期便秘与激素变化、子宫增大压迫肠道或补铁剂等因素有关。肠道蠕动减缓导致粪便干硬，排便困难。若用力过度，可能引发痔疮、肛裂或直肠脱垂，还可能因腹压骤增影响胎盘血流。建议通过调整饮食、增加水分摄入、适当运动等方式缓解便秘，必要时在医生指导下使用孕期安全的缓泻剂。
注意事项包括避免久坐或久站，每日适度活动促进肠道蠕动；饮食中增加膳食纤维，如燕麦、苹果、绿叶蔬菜；少量多次饮水，保持肠道湿润；养成固定排便习惯，减少如厕时长时间屏气用力。若便秘持续或伴随腹痛、出血，需及时就医，避免自行使用刺激性泻药。孕期健康管理需谨慎，任何异常症状应咨询专业医生。
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