孕妇脚后跟干裂可涂抹天然保湿霜或植物油、每日温水泡脚后轻柔去除角质、穿着透气舒适的棉袜及软底鞋、保持室内湿度避免干燥环境、饮食中增加富含维生素E和必需脂肪酸的食物。具体分析如下：
1.涂抹天然保湿霜或植物油：选择无添加的乳木果油、橄榄油或椰子油，早晚涂抹于脚后跟并轻轻按摩至吸收。这类成分能形成保护膜锁住水分，改善角质层脱水状态，同时避免化学刺激。若开裂较深，可厚涂后用保鲜膜包裹10分钟增强渗透。
2.每日温水泡脚后轻柔去除角质：用38℃左右温水浸泡双脚15分钟，软化角质层后，用浮石或软毛刷单向轻擦干裂部位。避免用力刮蹭导致皮肤损伤，泡脚时可加入少量白醋帮助抑菌，结束后立即擦干并涂保湿品。
3.穿着透气舒适的棉袜及软底鞋：选择吸湿性好的纯棉袜减少摩擦，鞋底需有缓冲设计以分散足部压力。避免穿塑料材质或硬底鞋，居家可穿包跟软底拖鞋，防止脚跟直接接触干燥地面。
4.保持室内湿度避免干燥环境：使用加湿器将湿度维持在50%-60%，尤其在空调或暖气房间。避免长时间暴露于干燥空气中，夜间可在床边放置水盆蒸发增湿，减少皮肤水分流失。
5.饮食中增加富含维生素E和必需脂肪酸的食物：每日适量摄入坚果、深海鱼等，维生素E能促进皮肤修复，脂肪酸可增强皮脂膜健康。同时多饮水，保证每日1500-1700mL摄入量，从内调节皮肤代谢。
孕期避免使用含水杨酸或强效去角质产品，防止成分经皮吸收影响胎儿。若干裂伴随红肿、渗液需及时就医，排除真菌感染或其他病理因素。日常行动需谨慎，防止因脚跟疼痛导致重心不稳跌倒。
