脚后跟上面的筋疼怎么办

有些人喜欢跑步，当在坚持跑步了一段时间后，早上起床发现脚后跟上面的筋有些酸痛，该怎么办呢?

脚后跟上面的筋疼怎么办?

一、足底筋膜炎引起的疼痛：

1.足底筋膜炎的最好的治疗方法是休息，要让脚部得到足够的休息，减少会使脚受伤的活动，尽量不要在硬面上行走或跑步。

2.在脚跟上疼痛的地方放冰袋可以减轻疼痛的感觉。

3.换双兼备支撑性和缓震性的跑鞋。鞋子舒适了，运动时跟腱相对变得比较放松，腱力量没有这么大，疼痛的症状也会减轻。

4.若是疼痛感比较强烈，建议到医院相关的门诊就诊，根据医嘱口服消炎止痛药物缓解症状。

二、急性运动的损伤导致跟腱断裂，如：短期的剧烈运动或者从高处坠落受伤等情况。 出现以上这些情况可以进行局部彩超，来确定跟腱受伤的程度是否严重，受伤情况不严重可以通过石膏固定来进行疗养。若是跟腱受伤的情况比较严重，可能需要进行手术治疗，肌腱进行缝合修复，才能缓解疼痛，才能更好地恢复。手术后患者积极进行康复运动，让症状慢慢减缓直至消失。

三、跟骨骨刺。脚后跟上面的筋疼，也可能是跟骨骨刺所引起的，这种情况大多数会出现在老年人身上。若是患有跟骨骨刺，会造成无菌性炎症，此炎症是当患者脚跟部位的骨刺对周围组织造成刺激后，所形成的，从而引起明显的疼痛感。根据病情一般情况不严重的患者可以选择保守治疗，如：减少运动量、减少足底按摩、穿舒适的鞋子等，若是疼痛的情况比较严重，可以在局部涂抹活血化瘀的药物来进行改善，比如云南白药喷雾、红花油等。如果以上保守治疗没有明显的治疗效果，那么就可以考虑及时进行手术治疗。