孕期判断宝宝缺氧的方法包括胎动异常减少或消失、胎心率异常加快或减慢、孕妇自觉头晕气短等不适、宫缩异常频繁或减弱、超声检查显示脐血流异常或羊水过少。具体分析如下：
1.胎动异常减少或消失：胎动是反映胎儿健康状况的重要指标，正常情况下每小时胎动3-5次，若12小时内胎动少于10次或突然减少50%以上，可能提示缺氧。孕晚期需每日定时记录胎动，发现异常及时就医。
2.胎心率异常加快或减慢：正常胎心率为110-160次/分，持续高于160次/分或低于110次/分，尤其伴随胎动减少时，需警惕缺氧可能。胎心监护可辅助判断，出现变异减速或晚期减速需紧急处理。
3.孕妇自觉头晕气短等不适：孕妇若出现持续头晕、呼吸困难、面色苍白等症状，可能因母体供氧不足间接导致胎儿缺氧。需监测血压、血氧饱和度，排除贫血或心肺疾病。
4.宫缩异常频繁或减弱：宫缩过频可能导致胎盘血流减少，而宫缩乏力可能延长产程，均会增加缺氧风险。需结合胎心监护评估，必要时调整分娩方式。
5.超声检查显示脐血流异常或羊水过少：脐动脉血流阻力增高S/D比值＞3、舒张期血流缺失或羊水指数＜5cm，均提示胎盘功能不良，需密切随访或干预。
孕期缺氧的预防需综合评估母体及胎儿状况，定期产检、合理饮食、避免长时间仰卧是关键。出现可疑症状时，应尽早就医明确原因，避免延误处理时机。
