糖尿病怎样预防

随着生活水平的提高，糖尿病作为一种常见慢性病，发病率在逐年升高，且发病人群的年龄段在逐年降低。糖尿病只能控制而无法根治，其本身并不可怕，却能够产生一系列并发症，严重影响身体健康，更可能出现生命危险。

预防胜于治疗，首先，控制饮食是重中之重。病从口入在糖尿病上的体现尤为明显，高糖高热量的食物会导致血糖持续偏高从而引发糖尿病。因此，控制饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮，避免高热量、高糖分的食物是很有必要的。

其次，不熬夜。保证充足的睡眠，长期睡眠不足会影响内分泌紊乱，从而影响激素水平，导致饮食不节制，是间接导致糖尿病发生的重要原因。

最后，多锻炼。体育运动本身能够提高身体素质，增强免疫力。另外，也能够起到控制体型的作用，肥胖是糖尿病的重要致病因素。

总之，养成良好的生活习惯，能大大降低疾病发生的可能。

2021-12-25 浏览 104

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