产后抑郁并不局限于月子期间，分娩后数月内都可能发生。部分产妇在坐完月子后仍可能出现抑郁症状，甚至产后抑郁的高发期在分娩后3-6个月。是否出现抑郁与身体恢复阶段无绝对关联，更多取决于生理变化、心理调适和社会支持等多重因素。
产后抑郁的诱因复杂多样。激素水平剧烈波动会影响情绪调节，尤其是雌激素和孕酮的断崖式下降。睡眠剥夺与育儿压力形成恶性循环，长期疲劳可能加剧情绪问题。部分产妇面临身份转换困难，对育儿能力产生自我怀疑，若缺乏家人理解容易陷入孤独感。社会角色变化、夫妻关系调整、经济压力等外部因素也会成为触发点。既往有抑郁史或家族精神病史的群体风险更高，需格外关注。
出现持续情绪低落、兴趣减退、失眠或嗜睡、食欲显著变化等症状时，应及时寻求专业帮助。避免将抑郁情绪简单归因为矫情或适应期，延误干预可能加重症状。家人应主动分担育儿责任，给予情感支持而非说教。轻度抑郁可通过心理咨询、规律运动等方式缓解，中重度需结合药物治疗。哺乳期用药需严格遵医嘱，多数新型抗抑郁药对婴儿影响较小。保持社交联系、适度外出活动有助于改善心理状态，必要时可加入产妇互助小组。定期复查有助于监测恢复进度，多数患者在6-12个月内可显著改善。
