腰椎曲度变直自愈锻炼法

使腰椎曲度变直通过锻炼而达到治愈的方法，主要有以下几种：

首先，第一种就是山羊挺身，山羊挺身是一种较好的锻炼腰背部肌肉的方法，而且通过对腰背部肌肉的锻炼，能够促进腰椎的生理弯曲的恢复，从而使变直的腰椎曲度重新恢复到正常；导致生理弯曲变直，通常是姿势不正，所以在日常生活中还要端正坐姿才行。

另外，导致生理弯曲变直恢复的锻炼方法，还有五点支撑、三点支撑、四点支撑等；当然通过深蹲锻炼，也是可以促进腰椎生理弯曲恢复的良好的锻炼方式。

2022-02-18 浏览 8

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