小儿晚上盗汗可采用调整睡眠环境、中药调理、饮食调节、推拿按摩、适度运动等方法缓解。具体分析如下：
1.调整睡眠环境：保持卧室通风良好，温度控制在20-24℃，避免被子过厚或衣物过多，选择透气性好的棉质寝具，减少因环境过热导致的出汗。
2.中药调理：根据体质选用滋阴敛汗的方剂，如六味地黄丸或生脉散，需在医师指导下辨证使用，避免盲目进补，长期盗汗可配合黄芪、浮小麦等药材煎服。
3.饮食调节：避免睡前食用辛辣、油腻食物，适当增加山药、百合、银耳等滋阴食材，补充钙质和维生素D，减少因营养失衡引发的代谢异常。
4.推拿按摩：通过捏脊或揉按涌泉穴、足三里等穴位促进气血循环，每日坚持10-15分钟，有助于调节自主神经功能，缓解盗汗症状。
5.适度运动：白天进行散步、跳绳等轻度活动，增强体质并调节汗腺功能，但避免睡前剧烈运动导致交感神经过度兴奋。
盗汗可能与生长发育阶段的代谢旺盛有关，若长期不缓解需排除结核、甲亢等病理因素。日常观察伴随症状，如低热、消瘦等，及时就医明确诊断。
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