脸上摔伤后消肿化瘀的方法包括冷敷减少出血肿胀、热敷促进血液循环、药物外敷活血化瘀、适度按摩帮助消散淤血、保持休息避免二次伤害。具体分析如下：
1.冷敷减少出血肿胀：摔伤后24小时内使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。低温能使血管收缩，减少局部出血和肿胀，同时缓解疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。
2.热敷促进血液循环：受伤24小时后改用热敷，用温热毛巾或热水袋敷在淤血处，每次20-30分钟，每日2-3次。热量能扩张血管，加速血液循环，帮助淤血吸收和消散。温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3.药物外敷活血化瘀：可选用具有活血化瘀功效的中药膏或药水，如红花油、三七粉等，均匀涂抹于患处。药物成分能渗透皮肤，促进局部淤血分解和吸收。使用前确认无过敏反应，避免接触眼睛和伤口。
4.适度按摩帮助消散淤血：淤血形成48小时后，可轻柔按摩周围组织，从边缘向中心推按，每次5-10分钟。按摩能刺激血液循环，加速淤血消散，但力度要轻，避免加重损伤或引起疼痛。
5.保持休息避免二次伤害：受伤后减少面部肌肉活动，避免大笑、咀嚼硬物等动作，防止加重肿胀或淤血。睡眠时垫高头部，促进血液回流，减轻局部充血。
消肿化瘀期间避免饮酒和辛辣食物，防止血管扩张加重淤血。如肿胀持续加重或伴随发热、剧烈疼痛，应及时就医排除骨折或感染可能。
