得了子宫腺肌症应该定期复查监测病情变化、遵医嘱使用药物缓解症状、考虑手术治疗解决病灶、调整生活方式减轻不适、保持良好心态积极面对。具体分析如下：
1.定期复查监测病情变化：子宫腺肌症需要长期观察，通过超声等检查手段跟踪病灶大小和症状变化，及时发现病情进展，为后续治疗提供依据。复查频率根据病情严重程度和医生建议确定，通常每3-6个月进行一次。
2.遵医嘱使用药物缓解症状：药物治疗是缓解疼痛和减少月经量过多的常用方法，包括中药调理、止痛药或激素类药物。药物选择需结合个体情况，避免自行用药导致副作用或延误治疗。
3.考虑手术治疗解决病灶：对于症状严重或药物无效的情况，手术可能是必要选择，如病灶切除或子宫切除术。手术方式取决于年龄、生育需求及病情程度，需与医生充分沟通后决定。
4.调整生活方式减轻不适：避免过度劳累和剧烈运动，注意保暖尤其是经期，饮食上减少生冷辛辣食物，适量补充营养，有助于缓解痛经和改善整体状态。
5.保持良好心态积极面对：子宫腺肌症虽为慢性病，但通过科学管理可控制症状，避免焦虑情绪加重不适。适当参与舒缓活动如瑜伽或冥想，有助于身心放松。
子宫腺肌症的治疗需结合个体差异制定方案，早期干预和综合管理能有效改善生活质量，减少并发症风险。
