常见的壮阳食物有韭菜、羊肉、核桃、牡蛎等。
韭菜是一种常见的壮阳食物，它富含维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等营养成分。韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。
羊肉性温，味甘，具有补肾壮阳、温中补虚、益气养血等功效。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 B1、维生素 B2、钙、磷、铁等营养成分，是一种滋补佳品。对于肾阳虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精等病症有一定的疗效。
核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便等功效。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E、蛋白质等营养成分，对男性性功能有一定的改善作用。
牡蛎富含锌元素，锌对于男性生殖系统的正常结构和功能维护有着重要作用。适量食用牡蛎有助于提高男性性功能。
还有一些其他的食物也具有壮阳的功效，如驴肉、狗肉、虾、泥鳅等。但食物的壮阳效果因人而异，不能替代药物治疗。同时，在食用壮阳食物时，应注意适量，避免过量食用导致身体不适。如果男性存在性功能障碍等问题，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗，而不是单纯依靠食物来改善。并且，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，对于维持男性性功能也非常重要。
