髌骨软化症可通过减少膝关节负重活动、加强股四头肌锻炼、使用支具固定、物理疗法缓解疼痛、药物干预改善症状。具体分析如下：
1.减少膝关节负重活动：避免长时间下蹲、爬楼梯或登山等动作，减轻髌骨与股骨间的摩擦压力。日常行走时可借助手杖分担负荷，选择坐姿替代站立工作。游泳、骑自行车等低冲击运动更适合维持关节活动度。
2.加强股四头肌锻炼：股内侧肌力量不足会导致髌骨轨迹异常。直腿抬高、静蹲训练可增强肌肉稳定性，每日3组每组10次，逐步增加强度。肌肉力量提升后能有效分散髌骨压力，减缓软骨磨损。
3.使用支具固定：髌骨稳定护膝或弹性绷带可限制髌骨异常移位，矫正运动轨迹。支具需根据膝关节形态定制，避免过紧影响血液循环。夜间或剧烈活动时佩戴，日常适度松解防止肌肉萎缩。
4.物理疗法缓解疼痛：超短波、超声波等热疗促进局部血液循环，减轻炎症水肿。手法按摩松解髌周粘连组织，配合中药熏蒸缓解僵硬感。每周2-3次，持续4周以上可改善关节活动范围。
5.药物干预改善症状：非甾体抗炎药短期使用控制急性期疼痛，软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖长期服用促进软骨修复。关节腔注射透明质酸钠润滑关节面，但需严格无菌操作避免感染。
治疗期间需保持合理体重，避免突然增加运动量。寒冷季节注意膝关节保暖，穿软底鞋减少地面反冲力。若保守治疗半年无效且严重影响行走，需评估手术必要性。定期复查调整方案，防止病情进展至骨关节炎。
