髌骨软骨软化症的治疗包括减少膝关节负荷的运动调整、加强股四头肌的康复训练、使用非甾体抗炎药缓解疼痛、关节腔注射透明质酸钠改善润滑、严重时考虑关节镜手术修复。具体分析如下：
1.减少膝关节负荷的运动调整：避免爬楼梯、深蹲、跳跃等加重髌骨压力的动作，改为游泳、骑自行车等低冲击运动，减轻软骨磨损。运动时佩戴护膝可提供支撑，分散压力。体重超标者需减重，降低膝关节承重负担。
2.加强股四头肌的康复训练：通过直腿抬高、静蹲等动作增强大腿前侧肌肉力量，稳定髌骨轨迹，减少软骨异常摩擦。训练需循序渐进，避免过度负荷引发疼痛。物理治疗如电疗、超声波可辅助缓解炎症。
3.使用非甾体抗炎药缓解疼痛：口服或外用药物可短期控制炎症和疼痛，但需避免长期使用以防胃肠道副作用。疼痛缓解后应结合康复训练，而非依赖药物。
4.关节腔注射透明质酸钠改善润滑：直接补充关节液成分，增加软骨表面润滑度，减缓磨损。通常需连续注射3-5次，效果可持续数月。适用于中度病例，需严格无菌操作。
5.严重时考虑关节镜手术修复：软骨严重缺损或保守治疗无效时，通过微创手术清理碎裂软骨，刺激新生软骨生成。术后需长期康复训练恢复功能。
治疗期间需定期评估效果，避免自行调整方案。饮食补充富含胶原蛋白的食物可能有益，但不可替代正规治疗。症状加重或持续不缓解应及时复诊。
