腹胀时可以适量喝酸奶。
酸奶中含有一定量的活性乳酸菌，这些乳酸菌有助于调节肠道菌群。正常情况下，肠道菌群平衡时，有助于食物的消化和吸收，对于改善腹胀可能有一定的帮助。当腹胀是由于消化不良、肠道菌群失调等原因引起时，酸奶中的乳酸菌能够在肠道内定植，抑制有害菌的生长繁殖，促进肠道蠕动，从而在一定程度上减轻腹胀的症状。而且酸奶本身比较容易消化吸收，相较于牛奶等乳制品，不太容易加重胃肠道的负担。
不过，喝酸奶也有一些需要注意的地方。首先，要选择低糖或者无糖的酸奶，因为高糖酸奶可能会导致肠道产气增加，反而加重腹胀。其次，不要空腹喝酸奶，空腹时胃酸分泌多，会影响酸奶中乳酸菌的活性，最好在饭后半小时到两小时之间饮用。再者，如果腹胀是由于肠梗阻、肠道肿瘤等较为严重的疾病引起的，喝酸奶可能无法从根本上解决腹胀问题，此时应该及时就医，针对原发疾病进行治疗，而不能单纯依赖喝酸奶来改善症状。
