荔枝会导致低血糖吗

荔枝因为口感好、汁水比较多，加上冰镇之后能够起到很不错的解暑解渴效果，所以每年到了六七月的时候，很多人都会购买大量荔枝使用，但有的人在吃了很多荔枝之后就会出现低血糖的情况，但荔枝明明糖分很多为何会出现这样的情况，荔枝会导致低血糖吗?

荔枝会导致低血糖吗?

荔枝是会导致低血糖的。虽然荔枝当中含有的糖分比较多，已经达到了16-17%左右，但里面的糖分都是属于果糖，在进入人体之后需要经过催化酶的作用，才能够被转化为葡萄糖被人体所吸收和利用，这个过程需要的时间比较长;而人体在大量摄入糖分之后，就会在短时间内对胰岛形成刺激，分泌出很多的胰岛素，这时候荔枝糖分没有变成葡萄糖为身体提供能量，自然就会出现低血糖情况。

荔枝造成的低血糖问题，轻微的人会出现面色苍白、出汗、身体乏力等情况，严重一点的则会有抽搐、昏迷等表现，自不及时进行治疗就会诱发死亡。

如何正确食用荔枝?

1.食用盐水进行浸泡，在将荔枝去壳保留白膜后，先放在加盐的温水里面浸泡一个小时，这样能够起到去火的作用，避免造成上火、流鼻血等问题。

2.控制每次食用分量，一般建议大家是荔枝一次性不要超过10个，如果是孩子的话，吃3-4颗就可以了。

看似味道甜甜的荔枝也是会造成低血糖问题的，而且还容易出现上火情况，因此大家最好是参考上述的方式进行食用。