扁桃体炎时应多喝温水保持喉咙湿润、用淡盐水漱口减轻肿胀、避免辛辣刺激食物减少局部刺激、保证充足休息增强免疫力、及时就医遵医嘱使用药物。具体分析如下：
1.多喝温水保持喉咙湿润：扁桃体炎时喉咙干燥会加重不适感，温水能缓解黏膜干燥并促进分泌物排出。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用，避免过烫或过冷刺激咽喉。适当饮用蜂蜜水或罗汉果茶也有辅助润喉作用，但糖尿病患者需谨慎。
2.用淡盐水漱口减轻肿胀：盐水的渗透压作用能减轻扁桃体组织水肿，抑制局部细菌繁殖。取3克食盐加入200mL温开水充分溶解，每日漱口3至5次，每次含漱30秒后吐出。注意盐水浓度不宜过高，避免刺激黏膜。漱口后30分钟内避免进食以延长杀菌效果。
3.避免辛辣刺激食物减少局部刺激：辣椒、油炸食品或过硬食物可能摩擦发炎的扁桃体，导致充血加重。建议选择粥类、蒸蛋等软质食物，温度以常温为宜。酸性水果如柑橘暂时不宜食用，以免刺激创面。恢复期需保持饮食清淡至少一周。
4.保证充足休息增强免疫力：睡眠不足会降低机体修复能力，延长炎症周期。每日应保持7小时以上连续睡眠，避免熬夜或过度用嗓。卧床时可适当垫高枕头，减少咽喉部充血。恢复期间避免剧烈运动，防止免疫力波动。
5.及时就医遵医嘱使用药物：若出现高热、化脓或吞咽困难超过3天，需尽快就诊。医生可能开具清热解毒中成药或抗生素，需严格按剂量和疗程服用。自行滥用药物可能掩盖症状或引发耐药性，切勿随意使用含片或退烧药。
扁桃体炎期间需监测体温变化，出现持续高热或呼吸急促应立即就诊。保持室内空气流通，湿度控制在50%左右有助于恢复。慢性扁桃体炎反复发作需评估手术指征，但需由专业医生判断。治疗期间避免接触烟酒等刺激性物质。
