得了扁桃体炎后应及时就医明确诊断、多喝温水保持喉咙湿润、避免辛辣刺激食物减少局部刺激、保证充足休息增强抵抗力、按医嘱使用抗生素或对症药物。具体分析如下：
1.及时就医明确诊断：扁桃体炎可能由细菌或病毒感染引起，症状包括咽痛、发热等。医生通过检查喉咙、血常规等判断病因，避免自行用药延误治疗。细菌性感染需抗生素，病毒性则以缓解症状为主。
2.多喝温水保持喉咙湿润：温水能缓解咽喉干燥和疼痛，促进分泌物稀释排出。避免过冷或过热液体刺激黏膜。可适量加入蜂蜜或柠檬，但糖尿病患者慎用蜂蜜。
3.避免辛辣刺激食物减少局部刺激：辣椒、油炸食品等可能加重黏膜充血肿胀。选择清淡流质或软食，如粥、蒸蛋，减少咀嚼对扁桃体的摩擦。
4.保证充足休息增强抵抗力：睡眠不足会削弱免疫系统功能，延缓恢复。建议每日睡眠7-9小时，避免剧烈运动或过度用嗓，降低身体消耗。
5.按医嘱使用抗生素或对症药物：细菌性扁桃体炎需足疗程服用抗生素，不可随意停药。止痛退热药如布洛芬可短期缓解症状，但需注意剂量和禁忌症。
扁桃体炎反复发作或伴随呼吸困难、持续高热需立即就医。治疗期间避免吸烟饮酒，保持室内空气流通。慢性扁桃体炎患者可能需评估手术指征。
