女生初潮年龄通常在12-14岁之间，属于正常生理现象。最早不早于9岁，最晚不晚于16岁，若超出此范围需就医评估。初潮时间受遗传、营养、环境等多因素影响，个体差异较大。
月经初潮标志着生殖系统开始成熟，但初期周期可能不规律。多数女生需要1-2年建立稳定周期，正常月经周期为21-35天，持续3-7天。初潮后若两年内未形成规律周期，或出现剧烈疼痛、过量出血每小时浸透一片卫生巾持续数小时需及时就医。体重过低、过度运动或压力可能延迟初潮或导致闭经，需关注整体健康状况。
初潮前后需注意卫生护理，选择正规品牌卫生用品，每2-4小时更换一次。避免剧烈运动或冷水刺激，饮食注意补充铁和蛋白质。家长应提前进行生理知识教育，消除焦虑情绪。若初潮过早9岁前伴随乳房发育，或16岁后仍无月经，需排查性早熟、多囊卵巢综合征等疾病。记录月经周期有助于早期发现异常，建议使用健康类APP或日历标记。
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