男人腰两侧酸痛常见原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘问题、泌尿系统疾病、肾脏疾病、不良姿势或久坐。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：过度运动、搬运重物或突然扭转腰部可能导致腰肌损伤，引发酸痛。避免剧烈活动，适当热敷或按摩缓解疼痛，必要时使用药物减轻炎症。
2.腰椎间盘问题：腰椎间盘突出或退变可能压迫神经，导致腰部两侧疼痛。保持正确坐姿，避免长时间弯腰，通过牵引或理疗改善症状，严重时需就医。
3.泌尿系统疾病：如前列腺炎或尿路感染可能引起腰部放射性疼痛。注意个人卫生，多喝水促进排尿，及时治疗感染问题。
4.肾脏疾病：肾结石或肾炎可能导致腰部隐痛或钝痛。减少高盐高蛋白饮食，定期检查肾功能，必要时进行碎石或药物治疗。
5.不良姿势或久坐：长期保持错误姿势或缺乏运动会使腰部肌肉紧张。调整坐姿，每小时起身活动，加强腰背肌锻炼以增强支撑力。
腰部酸痛可能与多种因素有关，需结合具体症状判断。若疼痛持续或加重，建议尽早检查，避免延误治疗。日常注意保护腰部，减少不良习惯对健康的长期影响。
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