骨质疏松患者平时怎么锻炼

骨质疏松患者平时可以多做全身锻炼、腰背锻炼和伸展锻炼，对身体会有很好的帮助。

1.全身锻炼。骨质疏松主要常见于老年患者，因为随着年龄增加，体内钙质会逐渐流失，因此很容易患上骨质疏松等疾病。在日常生活中需要进行体育锻炼，可以多做一些全身运动，比如慢跑、散步、打羽毛球等，运动的过程中能够促进骨骼以及全身肌肉进行活动，不仅能够增强体质，还可以促进血液循环。

2.腰背锻炼。可以专门针对局部进行锻炼，可以通过打太极、游泳等进行腰背锻炼，来使腰背的肌肉得到放松，也能促使骨质疏松得到缓解。

3.伸展锻炼。可以适当进行伸展运动，能促使骨骼得到放松的同时，还能得到伸展，防止骨质疏松更加严重，而且特别适合本身具有心脑血管疾病的患者。

2022-05-23 浏览 9

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