耳鸣可通过药物治疗改善内耳微循环、针灸刺激促进局部气血运行、掩蔽疗法利用外部声音缓解感知、心理疏导减轻焦虑对症状的影响、生活方式调整避免噪音和疲劳。具体分析如下：
1.药物治疗改善内耳微循环：部分药物可扩张血管或调节神经功能，帮助缓解内耳供血不足或异常放电。常用药物包括活血化瘀类中药或改善微循环的西药，需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。长期耳鸣可能需联合用药，但需警惕药物副作用。
2.针灸刺激促进局部气血运行：通过针刺特定穴位如听宫、翳风等，调节耳周经络气血流通。针灸能缓解部分功能性耳鸣，尤其对突发性耳鸣早期干预效果较好。需由专业医师操作，避免误伤神经或血管。疗程通常需10次以上，配合艾灸可增强效果。
3.掩蔽疗法利用外部声音缓解感知：通过白噪音、自然声等柔和背景音降低耳鸣的感知强度。可选择专用掩蔽器或家用音响设备，音量以刚好覆盖耳鸣为宜。长期使用可帮助大脑重新适应，减少对耳鸣的敏感度，但需避免音量过大损伤听力。
4.心理疏导减轻焦虑对症状的影响：耳鸣常伴随焦虑或抑郁情绪，加重主观不适。认知行为疗法可帮助调整对症状的过度关注，通过放松训练、正念冥想等方式改善心理状态。严重者需心理科介入，避免情绪问题与耳鸣形成恶性循环。
5.生活方式调整避免噪音和疲劳：减少接触高强度噪音，保证充足睡眠，避免过度劳累。控制咖啡因和酒精摄入，戒烟以维持耳部血管健康。适度运动如太极拳可调节全身气血，但需避免剧烈运动引发血压波动。
耳鸣治疗需结合个体情况选择方案，持续症状超过一周应尽早就医排查器质性病变。治疗期间避免用力擤鼻或潜水等增加耳压的行为，记录症状变化有助于医生调整方案。
