感冒能不能吃柑橘

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒通常能吃柑橘。

柑橘富含多种对人体有益的营养成分。首先，柑橘中含有丰富的维生素C，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，有助于缓解感冒症状并促进身体的恢复。在感冒期间，人体的免疫系统处于战斗状态，需要更多的营养物质来支持，维生素C就像一个小卫士，可以帮助白细胞更好地抵抗病毒和细菌。其次，柑橘中的水分含量较高，多吃柑橘可以补充身体因感冒而流失的水分，有助于缓解喉咙疼痛等不适症状。而且柑橘还含有类黄酮、果胶等物质，类黄酮具有抗炎作用，果胶有助于调节肠道功能，对整体身体状态的改善有一定帮助。

柑橘的口感酸甜可口，在感冒时往往会出现食欲不佳的情况，柑橘的独特风味可以刺激味蕾，提高食欲，让患者能够摄入更多的营养。不过，如果感冒同时伴有咳嗽症状且比较严重时，柑橘类水果中的果酸可能会对咽喉产生一定刺激，导致咳嗽加重，这种情况下可以将柑橘稍微加热后再食用，这样既能享受柑橘的营养，又能减少对咽喉的刺激。感冒期间适量食用柑橘是有益的。

2024-11-12 浏览 331

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