手腕关节痛常见原因包括过度使用或劳损、关节炎、腱鞘炎、外伤或骨折、腕管综合征。具体分析如下：
1.过度使用或劳损：长时间重复手腕动作如打字、搬运重物，导致肌腱和韧带疲劳，引发疼痛。减少手腕活动，适当休息，热敷缓解肌肉紧张。
2.关节炎：风湿性关节炎或骨关节炎导致关节软骨磨损，炎症引发肿胀和疼痛。遵医嘱使用抗炎药物，保持适度活动避免关节僵硬。
3.腱鞘炎：肌腱周围鞘膜发炎，常见于频繁屈伸手腕的动作，如拧毛巾或使用鼠标。固定手腕减少活动，局部按摩或冷敷减轻炎症。
4.外伤或骨折：跌倒或撞击导致腕骨损伤，伴随肿胀和活动受限。及时就医固定伤处，康复期避免负重，逐步恢复关节功能。
5.腕管综合征：正中神经受压引发手掌和手指麻木、疼痛，夜间症状加重。调整手腕姿势，佩戴护具分散压力，严重时需手术松解神经。
手腕关节痛需结合具体症状判断病因，长期不适应及时就医，避免延误治疗。日常注意保护手腕，避免过度负荷，保持适度锻炼增强关节稳定性。
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