浑身乏力发冷通常是风寒感冒或流行性感冒的典型症状。风寒感冒多因受凉引起，表现为畏寒、鼻塞、流清涕；流感则伴随高热、肌肉酸痛，症状更剧烈。两者均因病毒侵袭导致免疫系统激活，引发炎症反应和能量消耗，从而出现乏力与发冷。
风寒感冒常见于季节交替或气温骤降时，病毒通过呼吸道黏膜入侵，刺激机体释放促炎因子，抑制中枢体温调节，产生寒冷感。流感病毒如甲型、乙型毒性较强，会直接破坏呼吸道上皮细胞，引发全身性反应，包括白细胞介素-6等细胞因子释放，加剧疲劳和体温波动。部分患者可能合并细菌感染，出现化脓性扁桃体炎或支气管炎，需通过血常规鉴别病因。
注意区分普通感冒与流感，后者可能需抗病毒治疗如奥司他韦。发热超过38.5℃可服用对乙酰氨基酚，但避免与复方感冒药叠加使用。多饮温水、保持室温25℃左右，减少寒战。若持续乏力超过一周，或出现胸闷、意识模糊，需警惕心肌炎、肺炎等并发症，及时就医。饮食宜清淡，补充维生素C与蛋白质，避免剧烈运动加重心脏负荷。儿童、孕妇及慢性病患者出现症状应优先就诊。
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