小孩在侧卧时髋骨疼痛可以进行热敷，热敷有助于缓解肌肉紧张和促进血液循环，从而减轻疼痛感。在进行热敷之前，建议先观察疼痛的具体情况，确保没有明显的外伤或其他严重的健康问题。
热敷的方式可以选择热水袋、温热毛巾或专用的热敷贴，温度应适中，避免过热导致皮肤烫伤。热敷时，可以将热源轻轻放在疼痛部位，持续15到20分钟，每日可以进行几次。热敷不仅可以缓解疼痛，还能帮助放松周围的肌肉，改善关节的灵活性。在进行热敷的同时，也可以适当进行一些轻柔的拉伸和活动，以促进血液循环，缓解肌肉的紧张感。
在进行热敷时需注意几个方面。首先，确保热敷的温度适中，避免直接接触皮肤，以免造成烫伤。其次，观察疼痛的变化，如果热敷后疼痛没有缓解，反而加重，建议及时就医，排除潜在的健康问题。若小孩有其他症状，如发热、肿胀或剧烈疼痛，应立即停止热敷并寻求专业医疗帮助。热敷并不是万能的解决方案，若疼痛持续存在或反复发作，建议咨询医生进行详细检查，找出根本原因，以便采取相应的治疗措施。
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于峥嵘
副主任医师 北京大学第一医院
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