血虚肠燥型便秘如何调理

张修红 副主任医师 福建医科大学附属协和医院三级甲等中医科

血虚肠燥型便秘可通过饮食调理、中药调理、生活方式调整等多方面进行综合调理。

饮食上，应增加富含营养且具有养血润燥作用的食物摄入，如黑芝麻、桑椹、核桃仁、蜂蜜、当归等，同时多吃新鲜蔬菜和水果以促进肠道蠕动。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。中药调理方面，可在医生指导下使用一些养血润肠的方剂，如润肠丸等，也可选用当归、生地、熟地、白芍等中药进行调理。生活方式上，要养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便。适度运动有助于增强胃肠蠕动，可选择散步、慢跑、瑜伽等。保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，因为不良情绪可影响胃肠功能。还可进行腹部按摩，以促进肠道蠕动。平时要注意休息，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。通过以上多种方式的综合调理，可逐步改善血虚肠燥型便秘的状况，恢复肠道正常功能。但调理过程需循序渐进，且如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医，排除其他疾病因素。

2024-07-16 浏览 15

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