得了痘痘可以通过保持皮肤清洁、使用外用药物治疗、调节饮食作息、避免挤压痘痘、进行专业医疗干预。具体分析如下：
1.保持皮肤清洁：每日使用温和的洁面产品清洗面部，减少油脂和污垢堆积，避免毛孔堵塞，同时注意不要过度清洁以免破坏皮肤屏障，洗脸后及时补水保湿，选择不含刺激性成分的护肤品。
2.使用外用药物治疗：在医生指导下选用含有水杨酸、维A酸等成分的药膏或凝胶，帮助消炎杀菌、促进角质代谢，涂抹时避开眼周和破损皮肤，坚持使用一段时间以观察效果，避免频繁更换药物。
3.调节饮食作息：减少高糖、高脂及辛辣食物的摄入，多吃新鲜蔬果和富含维生素的食物，保证充足睡眠，避免熬夜，适当运动促进新陈代谢，减少内分泌紊乱对皮肤的影响。
4.避免挤压痘痘：用手挤压痘痘可能导致感染加重或留下疤痕，尤其对于红肿发炎的痘痘更需谨慎，若需处理可寻求专业人士帮助，平时保持手部清洁，减少接触面部。
5.进行专业医疗干预：对于顽固或严重的痘痘问题，可咨询皮肤科医生，采用光疗、激光或口服药物等治疗方式，制定个性化方案，定期复诊调整治疗进程，避免自行滥用药物。
治疗期间需耐心坚持，避免频繁更换方法，观察皮肤反应并及时调整，同时注意防晒，减少紫外线对皮肤的刺激，保持心情舒畅也有助于恢复。
