吹空调导致鼻子堵塞，可调整空调温度避免直吹、使用加湿器保持空气湿润、定期清洁空调滤网减少灰尘刺激、按摩迎香穴缓解鼻塞症状、用生理盐水冲洗鼻腔清除分泌物。具体分析如下：
1.调整空调温度避免直吹：空调温度过低或冷风直吹鼻腔黏膜会导致血管收缩，引发充血肿胀。建议将温度设定在26℃左右，出风口方向调至墙壁或上方，减少冷空气对鼻部的直接刺激。睡眠时可调至睡眠模式，风速降低，避免夜间症状加重。
2.使用加湿器保持空气湿润：空调房内空气干燥易使鼻腔黏膜脱水，黏液变稠堵塞气道。加湿器可增加环境湿度至50%-60%，缓解黏膜干燥。若无加湿器，可在室内放置一盆清水或湿毛巾，通过自然蒸发补充水分，同时多饮用温水辅助保湿。
3.定期清洁空调滤网减少灰尘刺激：滤网积攒的灰尘、霉菌等颗粒物随冷风进入鼻腔，可能引发过敏或炎症反应。建议每两周清洗一次滤网，使用软毛刷和中性清洁剂去除污垢，晾干后装回。每年使用前需彻底清洁空调内部，避免积尘滋生微生物。
4.按摩迎香穴缓解鼻塞症状：迎香穴位于鼻翼两侧凹陷处，按压能促进局部血液循环，减轻黏膜肿胀。用食指指腹顺时针轻揉1-2分钟，力度以微酸胀为宜，每日重复3-5次。配合热敷鼻梁效果更佳，可用温热毛巾敷10分钟，扩张血管改善通气。
5.用生理盐水冲洗鼻腔清除分泌物：生理盐水能软化干痂、稀释黏液并冲走过敏原。使用专用洗鼻器或注射器，头部偏向一侧，将盐水缓缓注入上方鼻孔，从另一侧流出。每日1-2次，水温接近体温，避免呛咳。冲洗后轻擤鼻腔，勿用力过猛。
出现鼻塞时避免用力擤鼻，防止损伤黏膜或引发中耳炎。若症状持续超过一周或伴随发热、脓涕，需及时就医排除其他病变。日常注意保暖，空调房内可穿戴薄外套保护颈部与肩部。
