来月经可以适当吃海带排骨汤,但须注意进食量,避免一次性大量进食。
排骨的营养价值丰富,富含蛋白质以及人体所需要的微量元素,例如锌、铁、钙等,同时排骨中含有丰富的氨基酸,能够增强机体的免疫力,女性在例假期间抵抗力较低,可以适量吃排骨,补充能量,有利于身体的恢复。而海带其中含有大量微量元素,对预防贫血有一定的辅助作用。因此,女性在例假期间可以适量吃海带排骨汤,为机体提供能量,对身体有一定的好处。
但在例假期间不能一次性大量吃海带排骨汤,避免出现消化系统紊乱,引起胃部不适,出现恶心、呕吐、腹痛的症状。此外,女性在例假期间应尽量清淡饮食,海带排骨汤中油脂含量较多,应当少吃。
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