皮肤青紫怎么办

皮肤青紫可采取冷敷减轻肿胀和疼痛、热敷促进淤血吸收、抬高患肢缓解肿胀、服用活血化瘀药物加速恢复、避免剧烈运动防止二次损伤。具体分析如下：

1.冷敷减轻肿胀和疼痛：皮肤青紫初期建议使用冰袋或冷毛巾敷于患处，低温能收缩血管减少出血和渗出，从而缓解肿胀和疼痛，每次冷敷时间控制在15至20分钟避免冻伤，间隔1至2小时重复操作效果更佳。

2.热敷促进淤血吸收：青紫出现24至48小时后可改用热敷，温热能扩张血管促进局部血液循环加速淤血消散，使用温热毛巾或热水袋温度不宜过高避免烫伤，每日热敷2至3次每次持续20至30分钟。

3.抬高患肢缓解肿胀：若青紫位于四肢可将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力作用减少血液淤积缓解肿胀，抬高时保持肢体放松避免压迫影响血液循环，睡眠时也可垫高患肢促进恢复。

4.服用活血化瘀药物加速恢复：在医生指导下选用具有活血化瘀功效的中成药或汤剂，此类药物能改善微循环促进淤血吸收缩短恢复周期，需注意药物禁忌和剂量避免自行滥用。

5.避免剧烈运动防止二次损伤：青紫期间应减少患处活动避免碰撞或用力过度，剧烈运动可能加重皮下出血延迟愈合，待淤血基本吸收后再逐步恢复正常活动。

若皮肤青紫范围持续扩大或伴随剧烈疼痛、发热等症状需及时就医排除骨折或感染等严重情况，日常饮食可适当补充富含维生素C的食物增强血管韧性，长期反复出现不明原因青紫应进一步检查凝血功能或血管健康状况。