来大姨妈能喝枸杞茶吗

崔颖 主任医师 北京医院三级甲等妇科

来大姨妈期间可以适量饮用枸杞茶，但需结合个人体质和具体情况调整。枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，经期饮用通常不会造成明显不适，反而可能帮助缓解部分女性因气血不足导致的疲劳感。不过，中医强调辨证施治，体质偏热或经量过大者需谨慎。

枸杞茶对经期的影响因人而异。从营养学角度看，枸杞富含多糖、胡萝卜素及微量元素，能温和补充营养。中医理论认为，枸杞补益肝肾精血，适合经期气血消耗后的调理，尤其对平时手脚冰凉、经血色淡的虚寒体质女性有一定助益。但若体质湿热、经血量多或伴有炎症，枸杞的温补特性可能加重体内热象，导致经期延长或不适加剧。现代医学研究也提示，枸杞中的活性成分可能轻微影响凝血功能，虽不足以直接干扰正常月经，但服用抗凝药物或存在出血倾向者应咨询医生。

饮用枸杞茶时需注意几点：优先选择质量可靠的干燥枸杞，避免霉变或硫熏产品；单日用量建议控制在10-15克以内，过量可能引发上火症状；避免与绿茶等寒凉饮品同服，以防性味相冲。经期敏感阶段，首次尝试者可先少量饮用观察反应，如出现腹胀、经血异常等不适需立即停用。合并慢性病或长期服药者，建议提前与中医师沟通体质辨证，确保安全。经期护理需整体调整，保持温暖、均衡饮食比单一饮品更重要。

2025-05-16 浏览 1

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