胃脘不适是指上腹部胃脘处出现的一系列不舒服的感觉，包括疼痛、胀满、嗳气、恶心、呕吐等。具体分析如下：
1.疼痛：胃脘疼痛是胃脘不适较为常见的表现。疼痛的性质多样，有隐痛、刺痛、胀痛、灼痛等。隐痛多为脾胃虚弱，气血不足，脏腑经络失于濡养所致；刺痛通常是瘀血阻滞经络，气血运行不畅引起；胀痛常与气滞有关，如肝气犯胃，导致胃气阻滞不能正常通降；灼痛多因胃中有热邪，热邪灼伤胃阴，胃失濡润而疼痛。
2.胀满：胃脘胀满感主要是由于脾胃气机不畅。饮食不节，如过食生冷、油腻、辛辣食物，或者暴饮暴食，都容易损伤脾胃，使脾胃运化功能失常，导致气机壅滞，出现胀满。情志因素也会影响，例如长期的焦虑、抑郁、恼怒等不良情绪，会使肝气郁结，横逆犯胃，影响胃的通降功能，从而引起胃脘胀满。
3.嗳气：嗳气是胃中气体上出咽喉所发出的声响。多由脾胃虚弱、饮食积滞或肝气犯胃等引起。脾胃虚弱时，运化无力，食物在胃中停留时间过长，发酵产生气体，上逆而嗳气；饮食积滞，如进食过多难以消化的食物，在胃内停滞不化，也会产生大量气体，导致嗳气频作；肝气犯胃时，肝气横逆，胃气上逆，也会出现嗳气现象。
4.恶心：恶心是胃脘不适的一种主观感觉，常伴有欲吐的感觉。外感邪气，如暑湿、寒湿之邪侵犯脾胃，可扰乱脾胃的正常功能，导致胃气上逆而恶心。饮食不洁，误食变质食物，损伤脾胃，也会出现恶心。脾胃虚弱，运化失常，水湿内停，阻滞中焦气机，胃气不降反升，同样会引起恶心。
5.呕吐：呕吐是胃内容物从口中吐出的症状。其病因较为复杂。实证方面，如饮食停滞，食积内阻于胃，胃气上逆则呕吐；痰饮停聚于胃，胃失和降，也会引发呕吐；肝气犯胃，气逆于上，也可导致呕吐。虚证方面，脾胃虚寒，胃阳不足，腐熟无力，水谷不能正常消化，胃气上逆而呕吐；胃阴不足，胃失濡润，气失和降，也会出现呕吐。
在日常生活中，要保持规律的饮食作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，少吃刺激性食物，这样有助于减少胃脘不适的发生。
