长期精力不集中怎么办

长期精力不集中最好及时去医院神经内科检查一下。如果是出现了神经衰弱,可以在医生的指导下使用药物来进行调理。长期精力不集中有可能是长时间睡眠不足、精神紧张、压力过大等原因所引起的。

要多注意自我调节,不要过度紧张,症状比较严重的情况下,也可以去看心理医生做心理咨询。晚上要保证有充足的休息时间,睡前可以喝一杯牛奶或使用温水泡脚,比较有利于助眠,室内要注意保持安静。

平时可以适当增加户外活动,比较有利于放松身心。可以多做有氧运动,如游泳、瑜伽等。

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2022-01-04 浏览 103
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