发现脾胃不好吃什么好

脾胃不好可以吃山药、小米、南瓜、红枣、猴头菇。具体分析如下：

1.山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有助于脾胃消化吸收功能，能够改善脾胃虚弱、食少体倦等症状。山药可以煮粥、炖汤或者清炒，都是很不错的食用方式。

2.小米：小米是一种营养丰富且易于消化的食物，性甘、咸，凉。具有健脾和胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。小米熬成的粥，上面浮着的一层细腻的米油，营养极为丰富，对滋养脾胃效果很好。

3.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养成分，具有补中益气、健脾和胃的作用。南瓜可以做成南瓜粥、南瓜饼等食物，口感香甜，既能满足味蕾又能调养脾胃。

4.红枣：红枣性温，味甘，归脾、胃经。红枣富含蛋白质、糖类、维生素等多种营养成分，具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。可以直接食用，也可用于煮粥、炖汤等。

5.猴头菇：猴头菇味甘，性平，入脾、胃、心经。猴头菇是一种高蛋白、低脂肪且富含多种矿物质和维生素的优良食品，具有养胃和中的功效，对改善脾胃虚弱、消化不良等有很好的效果，常被用于制作汤品。

脾胃不好的人在饮食上要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物可能会加重脾胃的负担，不利于脾胃功能的恢复。同时，饮食要有规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。