夏季吃什么调理脾胃

在夏季的时候，很多人都喜欢通过吃冰淇淋、喝冷饮来达到降温的效果，但食用这些东西在降温的同时也会损伤到脾胃，久而久之就会使脾胃逐渐变得虚弱，如果再不进行调理的话，就会对身体产生很大的影响，那么夏季吃什么调理脾胃呢?

夏季吃什么调理脾胃?

第一，南瓜。南瓜在生活中是很常见的食物，它当中存在大量的果胶，对胃黏膜可以起到保护的作用，并且南瓜当中存在的部分成分具有降低胆固醇的功效，能够在一定程度上减少脾胃的负担，所以南瓜对于脾胃的调理具有很好的效果。

第二，山药。山药属于一种比较容易消化的食物，不仅不会给脾胃增加负担，而且山药的营养价值也非常高，长期食用的话能够对脾胃起到很好的滋润作用，十分适合脾胃功能不好的人群食用。

第三，糯米。糯米具有温补脾胃的功效，所以适当的吃一些糯米对脾胃有一定的好处，尤其是脾胃亏虚的人在食用之后能够达到食疗的效果，但是糯米不要和鸡肉一起食用，否则可能会对身体造成一些影响。

第四，番薯。番薯具有较高的营养价值，其中存在的多种营养物质能够起到补虚乏、健脾胃的功效，因此想要调理脾胃的人可以适量吃一些红薯。

第五，猴头菇。猴头菇当中存在有多种维生素、氨基酸等物质，食用之后能够达到健脾和胃的效果，尤其是和鸡肉一起炖煮效果会更加好。

2021-08-19 浏览 255

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