耻骨分离可以跑步运动吗

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

耻骨分离不可以跑步运动。

耻骨分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处发生的分离移位，多由妊娠、外伤等因素引起。在耻骨分离的情况下，骨盆的稳定性受到影响，跑步运动会进一步加重耻骨联合处的受力和牵拉，导致疼痛加剧、分离程度加重，甚至可能引发其他并发症，如耻骨联合周围的韧带损伤、炎症等。而且跑步时身体的晃动和震动也会对耻骨联合处产生不良刺激，不利于损伤的恢复。

耻骨分离后通常需要一段时间的休息和治疗来促进恢复。如果在未恢复的情况下进行跑步等剧烈运动，不仅会延缓康复进程，还可能导致长期的慢性疼痛和功能障碍，对日常生活和工作造成严重影响。在治疗期间，患者应遵循医生的建议，选择合适的休息体位，避免长时间站立、行走或负重。同时，可以配合物理治疗、康复训练等方法来帮助缓解疼痛和促进耻骨联合的恢复。只有在耻骨分离完全愈合、骨盆稳定性恢复正常后，才可以逐渐恢复跑步等运动，但也应注意循序渐进，避免过度运动造成再次损伤。耻骨分离时应避免跑步运动，以保护耻骨联合，促进康复。

2024-10-13 浏览 4

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