腰椎间盘压迫神经导致腿麻可通过卧床休息缓解急性症状、物理治疗改善局部血液循环、药物治疗减轻炎症和疼痛、牵引治疗扩大椎间隙减压、手术干预解除严重神经压迫。具体分析如下：
1.卧床休息缓解急性症状：急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床保持腰椎自然曲度，避免弯曲或扭转动作。卧床时可在膝下垫软枕减轻椎间盘压力，配合腹式呼吸训练放松腰部肌肉。症状缓解后逐步下床活动，佩戴腰围提供临时支撑。
2.物理治疗改善局部血液循环：超短波或红外线照射促进神经根周围炎症吸收，超声波软化粘连组织。中医推拿采用滚法、按揉法松解肌肉痉挛，针灸选取肾俞、环跳等穴位调节气血。治疗需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。
3.药物治疗减轻炎症和疼痛：非甾体抗炎药抑制前列腺素合成缓解疼痛，严重者可短期使用糖皮质激素硬膜外注射。神经营养药物如甲钴胺修复受损神经髓鞘，中药独活寄生汤加减改善寒湿痹阻证。用药需遵循剂量和疗程规范。
4.牵引治疗扩大椎间隙减压：机械牵引通过反向拉力增加椎间隙高度，减轻髓核对神经根的压迫。体重牵引利用自身重力调整牵引力度，每次20-30分钟为宜。禁忌椎管狭窄或骨质疏松患者使用。
5.手术干预解除严重神经压迫：微创椎间孔镜摘除突出髓核组织，开放手术行椎间盘切除融合内固定。适用于保守治疗无效、马尾综合征或进行性肌力下降者。术后需配合康复训练恢复功能。
日常避免久坐久站，搬重物时保持腰部直立。睡眠采用侧卧屈膝位减轻腰椎负荷，加强腰背肌功能锻炼如五点支撑法。饮食补充钙质及维生素D，控制体重减少脊柱负担。出现持续性麻木或肌力减退需及时就医。
