胃胀想吐可通过按摩腹部、适当运动、喝温水、服用药物、调整饮食来快速缓解。具体分析如下：
1.按摩腹部：对腹部进行按摩能够促进肠胃蠕动，改善胃胀想吐的症状。以肚脐为中心，用手掌顺时针轻柔打圈按摩，每次按摩5-10分钟，力度适中。这样有助于肠胃内气体的排出，减轻胃部的胀满感，从而缓解恶心欲吐的不适。
2.适当运动：进行一些简单的运动，像散步等。走动可以促使肠胃蠕动加快，让胃部的食物和气体更好地向下排空。避免剧烈运动，散步速度适中即可，一般散步15-20分钟就能在一定程度上减轻胃胀和恶心的感觉。
3.喝温水：喝适量的温水有助于稀释胃液，减轻胃部的刺激，同时还能促进肠胃蠕动。水温以40-50℃为宜，每次饮用200-300mL。温水进入胃部后，可以使胃部肌肉放松，缓解胃胀，减少想吐的冲动。
4.服用药物：可以服用一些促进胃动力的药物，如多潘立酮等，或者健胃消食片等助消化药物。按照说明书的剂量服用，多潘立酮能够加快胃排空，健胃消食片有助于消化食物，减轻胃部负担，从而缓解胃胀和呕吐感。
5.调整饮食：暂时避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。这些食物容易被肠胃消化吸收，不会给胃部造成过多负担，有助于缓解胃胀和恶心的症状。
如果胃胀想吐的症状持续不缓解或者伴有腹痛、发热等其他症状，应及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中要注意规律饮食，避免暴饮暴食，尽量少吃容易产气的食物，如豆类、洋葱等。
