月经期间总感觉特别累怎么办

月经期间受体内雌激素水平影响,女性的抵抗力会下降,因为月经的成分主要是血液,经期失血较多,所以会引起气血两虚、出现身体不舒服等症状,通常都是正常的。

建议在月经期间注意多休息,尽量不要熬夜,注重保暖,防止感冒受凉。如果有头晕、下腹痛痛的情况,可以局部热敷,再喝点热的红糖水,吃些温性食物,如羊肉、牛肉等。

平时保证充足的睡眠,饮食营养均衡、荤素搭配合理,禁忌辛辣、刺激性、生冷食物,注重个人清洁卫生。经期应避免性生活,以免引起妇科炎症。

2021-12-09 浏览 249
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